Les sels de bain sont utilisés pour leurs vertus relaxantes et apaisantes. Dispersés dans le bain, ils permettent aux muscles de se relâcher tout en diminuant les maux de tête et l’anxiété. Certains experts recommandent fortement l’utilisation de sels de bain lors de poussées d’eczéma, ou dans le cas de maladies de la peau, d’irritations, d’inflammation des muscles, ou même d’arthrite. Il existe plusieurs sels de bain différents : les sels de bain détoxifiants, les sels de bain tonifiants et les sels de bain relaxants. Dans cet article, nous nous intéresserons aux sels de bain relaxants en vous donnant la liste des ingrédients nécessaires pour réaliser des sels de bain, quelques recettes simples et naturelles à faire à la maison ainsi que quelques conseils d’utilisation des sels de bain pour devenir incollable sur le sujet.
Les sels d’Epsom : un ingrédient essentiel dans la fabrication des sels de bain
Le sel d’Epsom est l’ingrédient essentiel à la fabrication de vos sels de bain maison : c’est un sel obtenu à partir de minéraux. Il est riche en magnésium, et peut être utilisé aussi bien en sel de bain qu’en soin exfoliant pour la peau ou en crème, baume ou huile. Pour fabriquer vos sels de bain relaxants, vous devrez donc d’abord vous munir de sel d’Epsom que vous mélangerez avec différents parfums, liquides, et/ou huiles essentielles. Vous pourrez retrouver le sel d’Epsom en pharmacie, en grandes surfaces ou dans des magasins spécialisés. Bon à savoir : pour un sel de bain encore plus naturel, le sel d’Epsom peut être utilisé seul dans le bain, sans mélange.
Ajoutez-y quelques gouttes d’huiles essentielles
L’huile essentielle permet de parfumer naturellement vos sels de bain tout en ajoutant des vertus relaxantes et apaisantes à votre mélange. Quelques gouttes ajoutées à votre sel d’Epsom et votre sel de bain pourra déjà présenter des vertus relaxantes ! Concernant le choix des huiles essentielles, à vous de choisir parmi des centaines d’huiles essentielles différentes celles qui correspondent le mieux à vos besoins et/ou à vos goûts.
Recette de sels de bain relaxants DIY
Nous vous proposons un exemple de recette de sels de bain relaxants à faire à la maison. Cette recette est simple et rapide : elle ne nécessite que peu d’ingrédients. Pour réaliser vos sels de bain, munissez-vous de 100g de gros sel de Guérande, de 100g de sels d’Epsom, d’une cuillère à café d’huile végétale (de votre choix), d’une cuillère à café d’huile essentielle de lavande (vertus apaisantes et relaxantes), et de quelques gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang (soulage les états dépressifs). Munissez-vous également d’un pot en verre hermétique et d’une cuillère pour pouvoir effectuer le mélange.
Préparation
Versez le sel de Guérande et d’Epsom dans le pot ou dans un bol et laissez-les sécher dans un endroit sec pendant une à deux heures. Pour un résultat optimal et rapide, mettez votre pot près d’un radiateur ou séchez les sels à l’aide d’un sèche-cheveux. De cette manière, vous pourrez évacuer l’humidité contenue dans les sels. Vous pouvez ensuite y ajouter vos huiles essentielles et l’huile végétale de votre choix. Pour aller plus loin, il est aussi possible d’ajouter à votre mélange des herbes séchées comme la verveine ou la camomille. Mélangez le tout avec une cuillère. Une fois les sels imprégnés, vous pouvez verser le mélange dans votre bocal hermétique et conserver le tout jusqu’à 6 mois.
Utilisation
Versez plusieurs cuillères à soupe de votre mélange dans un bain d’eau chaude. Remuez l’eau de votre bain afin que les sels de bain puissent se mélanger uniformément dans votre bain. Vous pouvez ensuite entrer doucement dans votre bain : si l’eau est trop chaude, ne restez pas plus d’une dizaine de minutes.
Variations possibles
- Vous pouvez remplacer le sel d’Epsom par une plus grande quantité de gros sel
- Vous pouvez remplacer l’huile essentielle de lavande et d’ylang-ylang par de l’huile essentielle d’orange douce ou de laurier par exemple.
- Vous pouvez réaliser cette recette sans ajouts d’huiles essentielles, notamment en cas de grossesse ou d’allergies : pourquoi ne pas remplacer les huiles essentielles par des arômes naturels ?
Vous connaissez tous les tuyaux pour effectuer vos propres sels de bain maison. L’avantage du DIY, c’est le pouvoir de réaliser soi-même son mélange, fait à partir d’odeurs et de propriétés différentes. C’est vous qui avez les cartes en main sur la réalisation de vos sels de bain. Pour aller plus loin dans le bien-être et la détente, vous pouvez utiliser des savons et shampoings naturels et biologiques comme le Set Rituel Bain Irrévérence pour vitaliser et booster votre peau et vos cheveux.
